tijuana

19 septiembre, 2016

5 razones para elegir el equipo deportivo adecuado

La frase que dice “vístete para el éxito” es real incluso para el ámbito deportivo. En otras palabras, la ropa y el equipo que vistas influirán en tu desempeño deportivo. A continuación, te presentamos 5 razones por las que debes considerar adquirir un buen equipo y ropa deportiva: 1. Mayor confianza La ropa que elijas hará que tu seguridad aumente o disminuya dependiendo si te sientes cómodo en ella o no. Estudios en el área conginitiva han demostrado los efectos positivos de usar la ropa adecuada para el contexto en el que uno se encuentra. Si sabes que te ves bien, actuarás de la misma manera y habrá mayor interés en realizar más y mejor ejercicio. Cuando cuentas con las herramientas y equipo adecuados, te sentirás más cómodo y confiado. Y mayor confianza se traduce en mejor desempeño. 2. Mejor rendimiento Para cada deporte existen prendas especializadas y hechas de manera que siempre favorezcan el desempeño del deportista. Por ejemplo, una camisa hecha de algodón absorberá el sudor y se pegará al cuerpo. Pero una prenda que lo repele ayudará a expulsar la transpiración fuera del cuerpo. O unos tenis para entrenar no pueden ser usados para practicar fútbol soccer ya que no cuentan con la flexibilidad, estabilidad y tracción que el deportista necesita al momento de estar jugando. Cada deporte demanda de diferentes movimientos complejos y, por ende, se requiere de el equipo adecuado para evitar lesiones. 3. Mayor protección y prevención de lesiones El no usar el equipo […]
10 octubre, 2016

El papel del equipo deportivo adecuado en la prevención de daño cerebral

Cada año, millones de atletas de Estados Unidos experimentan de una concusión cerebral. Siendo éstos cada vez más rápidos, fuertes y grandes, se ha sugerido que las nuevas teconologías propocionarán una oportunidad para reducir el riesgo y la gravedad de estas frecuentes lesiones.   Aunque los cascos han demostrado la capacidad de disminuir la prevalencia de lesiones en la cabeza, y los protectores bucales el riesgo de lesiones dentales y orales, la protección se ve limitada en el caso de las conmociones cerebrales. Actualmente, los fabricantes de cascos han empezado a diseñar cascos específicamente dedicados para proteger contra las concusiones. Éstos presentan una modalidad en donde se crea una turbulencia de aire dentro de los amortiguadores especializados para permitir una respuesta más adecuada a los diferentes niveles de impacto. En general, los cascos cumplen mejor su trabajo cuando son usados de manera apropiada. esto significa que los cascos deben ser a la medida adecuada y atar las correas correctamente para favorecer el mejor posicionamiento. El problema recae cuando los cascos son viejos, más grandes o pequeños de lo necesario y usados inadecuadamente. Muchas veces, por quererse ahorrar un poco de dinero, adquirimos un casco más económico que suele ser no tan favorable al momento de prevenir el impacto de los golpes.  Aunque no está comprobado que los cascos de fútbol americano, por más novedosos que sean, ayudan a reducir la probabilidad de presentar una concusión, sin duda, su uso es elemental para prevenir otros daños como una fractura de cráneo.   Es de […]
28 octubre, 2016

9 propiedades del Kinesiotape

Los deportistas se someten a entrenamientos constantes que ponen a prueba su cuerpo. Algunas veces, ya sea por falta de calentamiento, mal uso del equipo o incluso por accidente, pueden llegar a lesionarse. La kinesiología, del griego kínesis que significa “movimiento” y logos “estudio”, es la disciplina que estudia el movimiento y mecanismo del cuerpo. Sus conocimientos pueden aplicarse a través de la quiropráctica, fisioterapia, ergonomía y acondicionamiento físico y es de mucha utilidad para estos casos cuando el deportista sufre una lesión. La cinta kinesiológica, o vendaje neuromuscular, surge basada en esta disciplina, es elástica y autoadherible, hecha a base de fibras de algodón que promueve las condiciones necesarias del organismo para un rápido proceso de recuperación o prevención de lesiones del cuerpo. Proporciona un apoyo externo sin restringir o limitar el movimiento. ¿Cómo actúa? Se debe colocar el vendaje sobre las zonas afectadas del cuerpo, desde un extremo del músculo en posición de máximo estiramiento hasta el otro. Entonces, dependiendo del músculo y de la lesión, la cinta se coloca en patrones específicos en la piel. La cinta kinesiológica facilita el drenaje linfático por medio de la elevación de la piel a nivel microscópico, lo que permite un mejor vaciamiento de los canales, y por tanto, la eliminación de las sustancias de desecho y disminución de dolor. Esta cinta cuenta con una capacidad elástica longitudinal del 140% que asimila la elasticidad de la piel brindando soporte externo sin limitar el movimiento. Beneficios Soporte dinámico Mejora la circulación Mejora […]
12 noviembre, 2016

5 consejos para padres de niños deportistas

El trabajo con niños deportistas es muy delicado, pues de esto dependerá que él siga o no en la práctica deportiva. Por esta razón, es importante enfocarse a la calidad del trabajo con ellos y no a la cantidad y de esta manera hacer que se diviertan en la práctica del deporte. Los siguientes consejos te ayudarán como padre de un hijo deportista a cumplir su sueño y a mantenerlo motivado. Diversión Los niños quieren divertirse y no demostrar nada a nadie y, en caso de ser así, es por miedo a decepcionar al padre. La principal causa de abandono de los deportes es por falta de diversión, algo que provoca el exceso de presión. Aprender valores El trabajo en equipo, compañerismo, integridad y dedicación son algunos de los valores que el deporte nos ayuda a desarrollar. Pero lo más importante es la honestidad, cuando ésta va por delante de cualquier logro en tu hijo significa que va por un buen camino. Entender que los niños no son adultos Muchas veces creemos que, debido a una temprana madurez física que le aporta al niño suficiente altura y desarrollo muscular, estamos hablando con un adulto cuando sigue siendo un niño. Hay que ser empáticos y considerados al momento de comunicarnos con ellos tomando en cuenta también lo que ellos quieren. Medir la cantidad de instrucciones dadas Una gran cantidad de instrucciones puede llegar a bloquear al niño. Muchos entrenadores, en la búsqueda por entrenar a niños como si fueran adultos, les […]